¿Qué es el Paddle Surf?

Shakira, Rihanna, Gerard Piqué, Will Smith, Alessandra Ambrosio, Jason Momoa, Gerard Butler, Jennifer Aniston, Ben Stiller, … María, Miguel, Angela,.. son personas a las que les gusta vivir nuevas experiencias, practicar actividades al aire libre y que han optado por uno de los deportes más saludables: el PADDLE SURF.

PADDLE SURF - LA LLOSA DEL CAVALL

El PADDLE SURF, también llamado Surf de Remo, Surf de Pala, Stand Up Paddle o abreviado SUP, Stand up Paddle Surf, Stand-up Paddle Surfing, etimológicamente proviene del idioma hawaiano. Allí se denomina “Ku Hoe He’e Nalu” (¡ignoro su pronunciación!) y significa ponerse de pie, remar o palear, navegar sobre una ola.

Así entonces se puede definir como una forma de deslizamiento sobre el agua con una tabla de Surf, con la utilización de una pala como medio de desplazamiento mientras se permanece de pie.

Es el deporte acuático que ha ganado más popularidad en los últimos años. Se puede practicar en el mar, en lagos, embalses y ríos, a cualquier edad.

 

Orígenes del SUP.

PADDLE SURF ORIGEN

Inicialmente, podemos decir que el Paddle Surfing lo practicaban probablemente ya en el antiguo Egipto hace más de 3000 años. Otras investigaciones nos llevan a que podía haberse originado en el Perú, en la época Precolombina, donde los nativos les llamaban “Caballitos de Totora”. También existen teorías sobre su origen en los pueblos polinesios.

De todas formas el origen se le atribuye a Hawai, en la playa de Waikiki, en el año 1960. Los instructores de Surf utilizaban remos de canoa para tener mayor visibilidad y así dirigir a sus grupos, para observar la llegada de olas y para tomar fotografías de sus clientes. El padre del Paddle Surf es John Zapotocky, originario de Waikiki y que falleció en el 2013.

 

El Paddle Surfing en la actualidad.

El Surf con el tiempo produce una evolución tanto técnica como en material. Sin embargo se continuó con la práctica del Surf de Remo gracias a las ventajas para conservar la forma física en días sin olas. En estas condiciones se practicaba el Surf con la ayuda de una moto de agua. Prestigiosos surfistas de Hawai a principios de la década del 2000 utilizaron esta modalidad.

Algunas celebraciones como el Makaha, la Junta Big Surf Classic y la Molokai Oahu Paddleboard Race introdujeron este nuevo deporte. Otros muchos eventos introdujeron categorías especiales para los SUPers (practicantes de SUP). El más importante fue el que se celebró en Hamburgo el julio del 2009. Este tuvo mucha difusión mediática. En él concurrieron multitud de participantes y esto provocó que el Paddle Surf se instaurara como un nuevo deporte para todos los públicos.

El Paddle Surf llega a España en el año 2008. Actualmente tiene innumerables aficionados. Nuestros Paddle Surfers se han acercado ya a los primeros puestos en competiciones internacionales.

 

¿Por qué practicarlo? Beneficios del Paddle Surf.

PADDLE SURFING

El Paddle Surf (SUP) es un deporte en el que nos podemos iniciar a cualquier edad y con cualquier condición física. Encontramos incluso Centros donde lo practican personas con minusvalías físicas. Pocos deportes permiten adaptarse y evolucionar tan rápido como en el Paddle Surfing.

La proximidad a láminas de agua de nuestro entorno (mar, lagos, embalses, ríos,…) nos permiten realizar una “escapada”, liberando así el estrés que acumulamos en nuestra vida cotidiana.

No es necesario ni viento ni olas para practicarlo y la posición de estar de pie te permite mucha visibilidad. Es una excelente manera de relajarse, tomar el sol y mantenerse en forma.

 

Beneficios para la salud al practicar Paddle surf.

En la práctica de Paddle Surf trabajamos toda la musculatura de nuestro cuerpo de manera gradual, sin un impacto sobre el músculo que provoque un sobreesfuerzo en las articulaciones y por lo tanto un riesgo de lesión si no se está entrenado. Existen pocos deportes donde se trabaje toda la musculatura de forma aeróbica y sin impacto.

Otros beneficios de practicar Paddle Surfing (SUP):

• Tonificación y estimulación del tren superior e inferior.
• Mejora de reflejos ya que se trabaja el Equilibrio dinámico, evitando así caídas fortuitas.
• Favorece la recuperación tras haber sufrido una lesión.
• Alto consumo calórico.
• Prevención de dolores y lesiones articulares, musculares y óseas.
• Aumentamos la capacidad aeróbica y la resistencia muscular.
• Trabajamos la simetría corporal y el desarrollo muscular, consiguiendo un cuerpo más esbelto.
• Mejoramos nuestra actitud ante la vida cotidiana.

 

Tipos de tablas de Paddle surf.

Existen diferentes maneras de practicar este deporte: Paseo, Yoga, Surf, Carreras, Pesca,…

Esto hace que existan diferentes diseños de Tablas según su uso y que se fabriquen en función del peso del navegante. Podemos encontrarlas de rígidas o hinchables.

Así pues, el tamaño (largo y ancho) y la forma de la Tabla nos proporcionaran una serie de características que nos ofrecerán más o menos estabilidad, maniobrabilidad o velocidad en función de la modalidad que deseemos realizar.

En el mercado encontraremos cuatro tipos básicos de tablas de SUP, aunque también existen otras modalidades específicas que requieren también un material específico:

TABLAS PADDLE SURF

Tablas Allround o híbridas:

Son las Tablas ideales para iniciarse al Paddle Surfing. Son la más estables y polivalentes. En Kayak K-1 encontrarás Tablas de SUP BOARDWORKS – RIPTIDE de alta gama, disponibles para iniciarte en La llosa del Cavall. Consulta “Alquiler de Kayaks & SUP” para más información.

Tablas Touring, paseo o Travesia

Tablas como las de Race pero más anchas y con más volumen. Útiles para largas excursiones, disponen de amarres para incorporar objetos.

Tablas Surf o wave

Tablas con poco volumen y más cortas para tener más maniobrabilidad. No son aconsejables las hinchables.

Tablas Race o carreras

Son las Tablas de competición. Tienen una forma puntiaguda y estrecha. Son las más rápidas.

 

Modalidades del Paddle Surf.

Así, con Surf de Remo (SUP) se pueden practicar diferentes modalidades en función de tus preferencias:

Wave:

Se trata de coger olas. Se usa una tabla más pequeña y ancha.

Travesía:

Excursionismo. Se recomienda una Tabla de Travesía ya que dispone de mucho volumen y diversos anclajes para transportar material.

Race:

Modalidad que consiste en hacer carreras en competición. Se usan Tablas Race.

River:

Modalidad Extrema que consiste en descender ríos de diferente caudal, en función de los conocimientos técnicos. Se usan Tablas pequeñas y anchas.

Yoga / Fitness:

Modalidad para aficionados al Yoga y al Fitness. Son recomendables Tablas hinchables por su comodidad.

Polo:

Combinación entre el Paddle Surf y el water polo.

Adaptado:

Adaptación del Paddle Surf para personas con discapacidades físicas.

Land SUP:

Permite practicar Paddle Surf en tierra.

Big SUP:

Es una tabla de Paddle Surfing hinchable gigante (cinco metros de largo). Caben entre 6 y 10 personas y pueden remar juntas. ¡Impresionante!.

SUP Dog:

Práctica del Paddle Surf con tu perro.

SUP Fisching:

Práctica de la pesca desde una tabla de SUP. Los fabricantes elaboran Tablas especialmente equipadas para esta actividad.

 

 

Consejos para iniciarte en el Paddle Surf.

SUP La Llosa del Cavall

El Surf de Remo es un deporte en el que se progresa muy rápido. Nada más probarlo tendrás ganas de continuar ya que lo encontrarás muy fácil. Seguro que te pasará por la cabeza pedir por “Reyes” tu primera Tabla de SUP.

Aunque es muy adictivo y te verás con la capacidad de continuar practicando el Paddle Surf por tu cuenta, te aconsejamos que realices alguna Clase de Iniciación. Con una hora tendrás más que suficiente para entender las nociones básicas necesarias y navegar en cualquier lámina de agua tranquila por tu cuenta. En nuestra Escuela de Piragüismo Kayak k.1 te facilitamos esta formación y dispones también de Tablas de alquiler.

Si ya te has iniciado en la Técnica del SUP y no tienes tiempo o dinero para coger clases de una forma continua, te explico algunos aspectos que deberás tener en cuenta para asimilar la progresión en Paddle Surf:

• Trabaja el equilibrio dinámico.
• Utiliza todo el cuerpo y una posición correcta cuando remes.
• La vista ha de estar orientada al horizonte. No remes mirando tus paladas.
• Mantener la distancia a los bañistas, pescadores y otras embarcaciones.
• Llevar Chaleco Salvavidas.
• Haz una clase de iniciación.
• Debajo de la tabla hay una quilla. No nos acerquemos a zonas de poca profundidad o podrías salir volando!
• Practica el SUP en días soleados y con viento muy suave.
• Hundir la hoja de la pala en su totalidad.
• La separación de las manos ha de ser la adecuada. Mis dos codos han de tener un ángulo de 90º cuando tengo la pala sobre la cabeza.
• Dosifiquemos el esfuerzo y trabajemos siempre por debajo de nuestras posibilidades.
• Aprendamos técnicas de Seguridad y Auto-rescate.
• Elijamos una pala a nuestra medida. Estas pueden ser rígidas o ajustables.
• Iniciarse con Tablas SUP All Round.

Salud y SUP!!

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